加时赛规则：时长、换人与点球决胜的判定细则

加时赛是足球比赛中用于决出胜负的关键环节，通常出现在淘汰赛阶段双方90分钟常规时间战平的情况下。根据国际足联（FIFA）最新规则，加时赛总时长为30分钟，分为上下两个半场，各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水或战术调整。与常规时间不同，加时赛不再执行“伤停补时”制度，除非出现极端延误。

自2020年起，国际足联允许在加时赛中额外使用第6个换人名额（前提是球队尚未用满5个常规换人名额）。这一调整旨在缓解球员体能压力，尤其在密集赛程下。需要注意的是，该额外换人必须在加时赛开始前或加时赛期间提出，且不能因常规时间已用满NG体育平台5人而自动获得——若常规时间已换满5人，则加时赛无法再换人。此外，换人次数仍受限制（通常为3次，加时赛可额外增加1次），具体执行依赛事规程而定。

点球决胜的触发与执行

若加时赛结束后比分仍持平，比赛将进入点球决胜（Penalty Shootout）。此时，裁判通过掷硬币决定主罚球门，双方轮流主罚5轮点球，进球多者胜。若5轮内已分胜负，则提前结束；若仍平，则进入“突然死亡”阶段——每轮各罚1球，直至一方罚进而另一方未进。值得注意的是，只有加时赛结束时仍在场上的球员（包括替补席未被罚下的球员）有资格参与点球大战，已被罚下或未报名参赛者不得上场。此外，守门员可在每轮点球前更换，但必须是赛前提交名单中的门将。

这些规则的设计既保障了比赛公平性，也兼顾了竞技强度与球员健康。然而，关于是否保留加时赛、是否直接进入点球等议题，近年来仍有争议，部分赛事（如部分青年赛或友谊赛）已尝试取消加时赛以减少伤病风险。